问题说明
许多用户在使用苹果电脑时通过Boot Camp安装了Windows系统，但可能因为误操作、分区错误或系统损坏导致原有的macOS系统丢失，开机只能进入Windows系统。本文将详细介绍如何在这种情况下恢复macOS系统。
恢复前提条件
- 互联网连接：需要稳定网络连接下载macOS系统
- 外接存储设备：至少16GB的U盘（用于创建可启动安装器）
- Apple ID：部分机型恢复需要验证
- 电源保障：建议连接电源适配器进行操作
方法一：使用互联网恢复模式（推荐）
这是最简单且官方推荐的方法，无需其他Mac设备。
- 关机后，按住 Option + Command + R 键不放
- 按下电源键，继续按住这三个键直到看到旋转的地球图标
- 选择您的Wi-Fi网络并连接
- 系统将自动从苹果服务器下载适合您机型的macOS版本
- 按照屏幕提示进行安装和设置
提示：如果您的Mac较老，可能需要使用 Shift + Option + Command + R 组合键来安装出厂预装的macOS版本。
方法二：创建可启动安装U盘
如果您有另一台Mac电脑，可以创建一个可启动的macOS安装U盘。
- 准备一个16GB或更大的U盘
- 在另一台Mac上打开"终端"应用
- 输入命令创建安装盘（以macOS Monterey为例）：
sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume - 将制作好的U盘插入问题Mac
- 重启并立即按住 Option 键
- 选择U盘启动，然后按照提示安装macOS
方法三：使用Windows系统内的恢复工具
某些情况下，您可以尝试在Windows中恢复分区。
- 在Windows中打开"磁盘管理"工具
- 检查是否还存在macOS相关分区（通常标记为HFS+或APFS格式）
- 如果存在但不可用，可以尝试使用专业数据恢复软件
- 如果分区已被完全删除，则需要使用前两种方法重新安装
警告：在Windows中操作磁盘分区存在风险，可能导致数据永久丢失，请谨慎操作。
注意事项
- 恢复过程会清除所有数据，请提前备份重要文件
- 不同型号的Mac支持的macOS版本不同
- 整个恢复过程可能需要1-3小时，取决于网络速度
- 确保在恢复过程中不会断电或中断网络
- 首次启动新系统后，需要重新配置各项设置