重要提示：操作前请确保您有重要数据的备份，部分操作可能导致数据丢失。
第一步：强制重启并进入高级启动选项
长按电源键10秒强制关机，然后重新启动电脑。在Windows徽标出现前立即再次强制关机。重复此过程2-3次，系统会自动进入"自动修复"模式。
第二步：尝试安全模式启动
进入高级启动选项后，选择"疑难解答" → "高级选项" → "启动设置" → "重启"。重启后按F4选择"启用安全模式"。如果能进入安全模式，说明问题可能由驱动程序或软件冲突引起。
第三步：使用系统还原
在安全模式下，打开"控制面板" → "恢复" → "打开系统还原"。选择升级前的还原点进行系统还原，这将恢复系统文件和设置到之前的状态，但不会影响个人文件。
第四步：使用命令提示符修复
在高级启动选项中选择"疑难解答" → "高级选项" → "命令提示符"。依次输入以下命令并回车执行：
sfc /scannow - 扫描并修复系统文件
dism /online /cleanup-image /restorehealth - 修复Windows映像
bootrec /fixmbr - 修复主引导记录
bootrec /fixboot - 修复引导扇区
第五步：使用系统映像恢复
如果您之前创建过系统映像备份，可以在高级选项中选择"系统映像恢复"，将系统恢复到创建映像时的状态。
预防建议：在进行Windows重大更新前，建议创建系统还原点和重要数据备份，确保电源稳定（笔记本请连接电源），并关闭所有正在运行的程序。
第六步：重置此电脑
如果以上方法均无效，最后的选择是重置电脑。在高级选项中选择"重置此电脑"，可以选择保留个人文件或完全清除所有内容。这将重新安装Windows系统。