📌 重要提示：操作前的准备
在开始恢复系统之前，请务必完成以下准备工作，以避免数据丢失：
⚠️ 警告：数据备份
恢复过程将删除Windows分区中的所有数据，请提前将重要文件备份到外部存储设备或iCloud。
- 备份Windows数据：将Windows系统中的文档、图片、下载等重要文件复制到U盘或移动硬盘
- 确保电源稳定：笔记本电脑请连接电源适配器，台式机确保供电稳定
- 准备网络连接：恢复过程需要下载macOS系统文件，请确保网络畅通
- 了解您的Mac型号：不同年份的Mac可能需要不同的恢复方法
🔧 方法一：使用启动转换助理（推荐）
这是最简单、最安全的恢复方法，适用于通过Boot Camp助理安装Windows的用户：
- 启动进入macOS系统（开机时按住Option键选择macOS启动盘）
- 打开"应用程序" → "实用工具" → "启动转换助理"
- 在启动转换助理中，选择"移除Windows 10或更高版本"
- 按照向导提示操作，系统将自动删除Windows分区并扩展macOS分区
- 等待过程完成，电脑将自动重启并进入macOS系统
优点：操作简单，自动处理分区，不易出错
适用情况：通过正规Boot Camp安装的Windows系统
💻 方法二：使用恢复模式（通用方法）
如果启动转换助理无法使用，或者Windows系统已损坏，可使用恢复模式：
- 关机后，按住 Command(⌘) + R 键不放，然后按下电源键开机
- 持续按住直到出现Apple标志或旋转地球图标，进入macOS恢复模式
- 选择"磁盘工具"，点击"继续"
- 在左侧选择"容器"或主硬盘（通常名为"Macintosh HD"）
- 找到Windows分区（通常名为"BOOTCAMP"），选中后点击"抹掉"
- 格式选择"Mac OS 扩展（日志式）"，方案选择"GUID 分区图"
- 抹掉后，退出磁盘工具，选择"重新安装macOS"
- 按照提示完成系统重装和设置
优点：适用于各种情况，包括系统损坏
注意：此方法会完全重装macOS系统，原有macOS数据也会被清除
🛠️ 方法三：使用Boot Camp助理重新分区
如果只想删除Windows分区但保留现有macOS系统：
- 进入macOS系统，打开"启动转换助理"
- 如果无法直接删除，可尝试"创建Windows 10或更高版本安装盘"
- 当系统提示选择分区大小时，将滑块拉到最左边（0GB）
- 确认后，系统会删除Windows分区并将空间合并到macOS分区
此方法本质上是通过"重新创建"来达到删除的目的，同样安全可靠。
✅ 恢复完成后的检查
系统恢复完成后，请进行以下检查：
- 确认存储空间已恢复到接近硬盘总容量
- 检查启动磁盘是否只有macOS系统
- 运行"关于本机"查看系统版本信息
- 测试常用应用程序是否正常运行
- 从备份中恢复之前保存的重要数据
最后更新：2025年9月8日