为什么需要查看 iPhone 使用痕迹？
无论是为了自我管理数字使用习惯，还是排查异常行为、保护个人隐私，了解 iPhone 上留下的各类使用痕迹都至关重要。本专题将带你系统性地查看和管理这些数据。
1. 屏幕使用时间（Screen Time）
这是 iOS 内置的强大功能，可详细记录：
- 每日/每周设备使用总时长
- 各 App 使用时间统计
- 通知接收次数
- 拿起 iPhone 的次数
查看路径： 设置 → 屏幕使用时间 → 查看所有活动
2. Safari 浏览历史与网站数据
Safari 会保存你访问过的网页记录、缓存和 Cookie。
- 打开 Safari → 点击书签图标 → 选择“时钟”标签查看历史
- 清除记录：设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据
⚠️ 注意：即使清除了历史记录，部分网站仍可能通过 iCloud 同步保留痕迹（若开启 Safari 同步）。
3. 位置服务使用记录
iPhone 会记录你去过的位置（若开启“重要地点”功能）：
- 设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 系统服务 → 重要地点
- 需 Face ID/密码验证才能查看
此外，每个 App 的定位使用情况也可在此菜单中逐项查看。
4. 键盘学习与听写历史
iOS 会学习你的输入习惯以提升预测准确性，相关数据存储在本地：
- 设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 还原 → 还原键盘词典
- 听写历史：设置 → 通用 → 键盘 → 听写 → 关闭“增强听写”可减少云端记录
5. 日志与诊断数据
系统会生成分析日志（通常用于故障排查）：
- 设置 → 隐私与安全性 → 分析与改进 → 分析数据
- 文件名如
log-aggregated-xxxxx.ips 包含崩溃、性能等信息
普通用户无需关注，但可定期清除以减少本地存储痕迹。
隐私建议
- 定期检查“屏幕使用时间”了解使用习惯
- 关闭不必要的 App 定位权限
- 禁用“重要地点”功能（如对隐私敏感）
- 使用“App 跟踪透明度”限制广告追踪（设置 → 隐私与安全性 → 跟踪）
- 定期清除 Safari 历史与网站数据