问题背景
许多用户在使用苹果笔记本（MacBook）时，会通过Boot Camp安装Windows系统以运行特定软件。然而，有时会遇到启动时只出现Windows系统，无法进入macOS的情况，让人误以为“苹果笔记本只有Windows系统了”。
可能原因分析
- 启动磁盘设置错误：在Windows系统中可能误设为默认启动项，导致开机直接进入Windows。
- macOS分区被删除或损坏：在操作磁盘时可能误删了macOS分区，或系统文件损坏。
- 引导程序异常：Boot Camp或EFI引导记录出现问题，导致无法识别macOS。
- 固件设置变更：部分更新或设置可能影响了启动顺序。
解决方案
请按以下步骤尝试恢复：
- 重启Mac，在开机时立即按住 Option (Alt) 键，查看是否能进入启动管理界面，选择macOS启动。
- 若能进入macOS，前往“系统设置”>“启动磁盘”，将macOS设为默认系统。
- 若无法进入，尝试使用macOS恢复模式（开机时按住 Command + R），检查磁盘工具中macOS分区是否存在。
- 如分区丢失，可尝试使用Time Machine备份恢复，或重新安装macOS。
- 最后手段：使用Boot Camp助理重新配置双系统。
预防建议
为了避免类似问题，建议：
- 定期备份重要数据至外部硬盘或iCloud。
- 在Windows中谨慎操作磁盘管理工具。
- 了解Mac的启动快捷键，以便快速切换系统。
- 更新系统前确认双系统兼容性。